Judon perusteet kurssi Espoon urheilijoille 6.-7.4.2024
Judon perusteet on Judoliiton koulutusjärjestelmän I-tason koulutus, jolla pyritään antamaan judokoille valtakunnallisesti samat perustaidot ja -tiedot judon historiasta, periaatteista, erilaisista harjoittelumuodoista, käytöstavoista jne. Kurssi painottuu tatamilla käytäviin harjoituksiin, joissa käydään läpi judon perusasioita.
Kurssi on tarkoitettu ns. judokan ensimmäiseksi koulutukseksi.
Aika: Lauantai 6.4.2024 klo 9.00 – 16.00 ja sunnuntai 7.4.2024 klo 10.00 – noin 17.00
Paikka: Espoon urheilijoiden judosali, Ruukintie 3, Espoo
Kouluttajana toimii Suomen Judoliiton kouluttaja Seppo Orjasniemi.
Ilmoittautuminen kurssille 31.3. mennessä Sepolle sähköpostilla: seppo.orjasniemi@espoonurheilijat.fi
Osallistujan tulee olla vähintään keltavöinen ja 11 vuotta täyttänyt.
Osallistumismaksu 80 euroa (sisältää koulutuksen ja materiaalin) maksetaan kurssin ennen kurssin alkua.
Varustus: valkoinen puhdas judogi, muistiinpanovälineet, judopassi ja eväät.
Koulutus järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on riittävästi. Koulutuksen järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.
Aikataulu:
Lauantai 6.4. (klo 9.00-16.00)
9.00 – 10.30 Tatami 1: liikkuminen ja tekniikat
10.45 – 11.45 Oppitunti 1: judon historia ja judoliitto
11.45 – 12.45 Ruokatauko
12.45 – 13.30 Oppitunti 2: judoura ja koulutusjärjestelmä
13.45 – 15.00 Tatami 2: erilaiset harjoittelumuodot
15.00 – 16.00 Oppitunti 3: harjoituksen rakenne ja suunnittelu
Sunnuntai 7.4. (klo 10.00 – 17.00)
10.00-11.00 Tatami 3: kata harjoittelumuotona
11.00-12.00 Oppitunti 4: turvallisuus ja ensiapu
12.00-13.00 Ruokatauko
13.00-13.45 Oppitunti 5: oman judoseuran säännöt
14.00-14:45 Tatami 4: Newazan perusteet
15.00-17.00 Tatami 5: harjoituksen toteuttaminen ja koulutuksen lopetus.