JUDO
ALOITA JUDO
– Judoa parhaassa seurassa –
Tähtiseura on Olympiakomitean, lajiliittojen ja liikunnan aluejärjestöjen seurojen laatuohjelma.
Tähtimerkki on lupaus laadusta nykyisille ja uusille seuran jäsenille sekä heidän lähipiirilleen ja tukijoille.
Tähtimerkki on osoitus modernista, ketterästä, vastuullisesta ja inhimillisestä toimintatavasta. Se vastaa erilaisten liikkujien tarpeisiin, mutta myös kehittyy heidän mukanaan.
Espoon Urheilijat r.y. on vuonna 1968 perustettu urheiluseura, jonka alaisuudessa toimii eri urheilulajien, lähinnä itsepuolustuslajien jaoksia. Judojaos on jo pitkään toiminut Espoonlahden alueella tarjoten junioreille mahdollisuuden aloittaa judoharrastus alueella. Tarkoituksena on mukaan tulleista nuorista ja miksei vanhemmistakin saada pitkäjänteisiä judon harrastajia ja näin kehittyä entistä monipuolisemmaksi seuraksi judoharrastusta varten. Tästä osoituksena vuonna 2022 saatu Tähtiseura merkki!
Judo on yksi viidestä olympiakamppailulajista, joka tunnetaan näyttävistä heitoista sekä sidonnoista. Se on monipuolinen urheilu- ja liikuntamuoto, joka antaa lapsille ja nuorille hyvät lähtökohdat kaikkeen urheilemiseen. Aikuisille judo tarjoaa innostavia haasteita ja onnistumisen elämyksiä. Judo kehittää harrastajiaan monipuolisesti. Harjoittelussa korostuvat jatkuva oppiminen, hyvä kehon hallinta, fysiikan kokonaisvaltainen kehittäminen sekä ryhmässä toimiminen muita kunnioittaen.
– AJANKOHTAISTA –
9.5.2025 – Maanantaina 26.5.2025 järjestetään kauden päättäjäiset klo 18 alkaen salillamme. Kaikki ovat tervetulleita! Ohjelmassa on ensin salikisat, joihin sarjat muodostetaan paikan päällä ja tämän jälkeen on tarjolla grilli makkaraa ja limua, kunhan sää sallii 🙂
7.5.2025 – Tyttöjen harjoitukset sunnuntailta 11.5. on peruttu äitienpäivän takia.
6.5.2025 – Peruskurssien keltaisen vyön graduointi järjestetään harjoitusten yhteydessä 19.5.
6.5.2025 – Vetäjien kevätkokous järjestetään tiistaina 20.5. klo 18:15 alkaen. Tällöin ei ole muksujudo harjoituksia, eikä aikuisten harjoituksia.
24.4.2025 – Vappuaattona sekä vappupäivänä ei järjestetä mitään harjoituksia.
14.4.2025 – Kiirastorstaina ei järjestetä muksujudon, eikä aikuisten harjoituksia. Peruskurssin ja juniorit 1:n harjoitukset ovat normaalisti.
5.4.2025 – Jaoston toimintaohje on julkaistu materiaalit kohdassa
4.4.2025 – Kevään vyökokeet, lukuun ottamatta peruskurssia eli keltaista vyötä, pidetään lauantaina 17.5.2025 klo 13:30 alkaen salillamme. Graduointihakemus, jonka saa joko vetäjiltä tai sen voi ladata täältä, on palautettava viimeistään 4.5.2025 mennessä. Tämän jälkeen palautettuja hakemuksia ei hyväksytä. Seuralta tuleva lasku on oltava maksettuna ennen graduointiin osallistumista.
Vyökokeeseen tulee ottaa mukaan judopassi ja varusteeksi puhdas valkoinen judogi!
Huomioikaa myös sinisen tai ruskean vyön graduointiin osallistuvat, että vetäjänä toimimisen vaatimukset tulee täyttyä.
26.2.2025 – Ohessa pikaohje jäsenyyksien ostoon Suomisportissa (https://espoonurheilijat.fi/…/Pikaohje-jasenyyden-ostoon.pdf).
11.2.2025 – Viikolla 8 (17-23.2.) ei järjestetä mitään harjoituksia hiihtoloman vuoksi.
24.1.2025 – Alla lista kevään aikana järjestettävistä lauantai harjoituksista. Lauantai harjoitukset ovat klo 13:30-15:00 ja niissä on ennen kaikkea tarkoitus ottaa randoria. Poikkeuksena lauantait, jolloin on kata harjoitukset ennen kaikkea vyökokeisiin valmistautuville. HUOM kaikkina lauantaina ei ole ohjattuja harjoituksia! Mutta omatoimisesti voivat vanhemmat harrastajat toki käydä harjoittelemassa.
Randori harjoitukset: 1.2, 8.2, 15.2, 1.3, 8.3, 29.3, 5.4 ja 26.4.
Kata harjoitukset: 15.3, 12.4 ja 10.5.
Vyökokeet: 17.5.
20.1.2025 – Vuoden 2024 toimintakertomus ja vuoden 2025 toimintasuunnitelma on julkaistu Materiaalit ja linkit välilehdellä.
19.12.2024 – Tänään torstaina viimeiset harjoitukset ennen joulutaukoa! Harjoitukset jatkuvat normaalisti tiistaina 7.1.2025.
10.12.2024 – Uudet peruskurssit alkavat 8.1.2025. Nyt myös tytöille oma ryhmä.
Kurssilla opit judon perustaitojen lisäksi vartalonhallintaa sekä kehität kuntoasi ja pidät hauskaa! Kurssin sisältöön kuuluu oikeanlaisen kaatumisen, eli ukemin, harjoittelu, sekä erilaisten heitto- sekä mattotekniikoiden harjoittelu turvallisesti.
Harjoitusajat (paikka Ruukintie 3, pääsisäänkäynti):
Peruskurssi 1 (vuosina 2015-2017 syntyneet): maanantaisin klo 18:00-19:00 ja torstaisin 17:30-18:30
Peruskurssi 2 (vuosina 2011-2014 syntyneet): maanantaisin klo 17:00-18:00 ja keskiviikkoisin 17:00-18:00
Tammikuussa käynnistämme tytöille oman ryhmän joka sopii hyvin sekä uusille että vanhoille harrastajille. Voit käydä vain tämän ryhmän treeneissä tai tulla mukaan myös peruskurssin treeneihin. Vierailijat muista seuroista myös tervetulleita. Ilmoitathan tulostasi etukäteen.
Tyttöjen treenit (vuosina 2017-2011 syntyneet): Sunnuntaisin klo 17.30-18.30
Lisätietoa Harjoitusajat ja ryhmät välilehdeltä
Ilmoittautuminen ja lisäkysymyksiin vastaa: ronja.eklund@hotmail.com
28.11.2024 – Torstaina 28.11 ei pidetä muksujudo harjoituksia klo 16:45-17:30 ohjaajan sairastumisen vuoksi.
8.11.2024 – Järjestämme Espoon Urheilijat ry judojaoksen joulujuhlan tiistaina 17.12.2024 klo 18.30 alkaen Ruukintie 3:ssa!
Tervetuloa kaikki mukaan! Kutsu löytyy täältä.
Harjoitukset jatkuvat normaalisti joulujuhlan jälkeen niin, että viimeiset harjoitukset ovat aikuisten ja nuorten harjoitukset 19.12.2024. Tämän jälkeen on joululoma ja harjoitukset jatkuvat jälleen normaalisti tiistaista 7.1.2025 alkaen.
11.10.2024 – Lauantaina 12.10 ei sittenkään pidetä harjoituksia vaan olemme syyslomalla.
9.10.2024 – Lauantaina 12.10 randori harjoitukset
HUOM! Syysloma viikolla 14-20.10. ei järjestetä normaaleja harjoituksia.
Sen sijaan maanantaina 14.10. saadaan leiri järjestettyä! Ronja lähettää tarkempaa tietoa leiristä ilmoittautuneilla.
7.10.2024 – Vuoden viimeiset graduoinnit pidetään lauantaina 30.11. klo 13:30 eteenpäin Ruukintien salillamme. Graduointihakemus on oltavana palautettuna vetäjälle tai Tommille viimeistään 9.11. mennessä. Tämän jälkeen ei hakemuksia enää vastaanoteta! Graduoinnista tulee lasku, joka on oltava maksettuna graduointiin tullessa. Mukaan graduointiin puhdas valkoinen judogi ja judopassi.
1.10.2024 – Seuramme järjestää kaikille avoimen leirin syyslomalla maanantaina 14.10. Luvassa pysty sekä matto judoa, kisailua ja mukavaa yhdessä oloa. Leirin hinta on 10 euroa. Seura lähettää tästä laskun. Ilmoittautumiset sähköpostitse ronja.eklund@hotmail.com 8.10 mennessä. Leiri järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 15 judokaa. Leirin aikataulu ja ohjelma:
9:00-10:30 Judo harjoitukset
10:30-11:30 Lauta- ja korttipelejä pienryhmissä. Saa tuoda omat pelit mukaan
11:30-12:30 Lounas tauko. Mukaan omat eväät. Judosalilla mahdollisuus käyttää mikroa
12:30-14:00 Judo harjoitukset
14:00-15:00 Erilaisia kisailuja ryhmissä
6.9.2024 – Viimeinen päivä palauttaa judo puvun tilaus lomake on torstai 12.9. Tämä on myös viimeinen päivä ilmoittautua jäseneksi seuraan.
3.9.2024 – Salillamme järjestetään sunnuntaina 22.9.2024 judolähettiläs koulutus Ronjan toimesta, suunnattu lähinnä 8-16 vuotiaille. Alla ohjelma ja linkki judoliiton tiedotteeseen koulutuksesta. Ilmoittautumiset Ronjalle.
9-10.30 esittäytyminen, tavoitteet ja malliharjoitus
10.30-11.30 lounas (omat eväät, mikro käytössä)
11.30-13.30 miten suunnitella harjoitus ja ryhmittäin harjoituksen ohjaaminen
13.30-13.45 tauko
13.45-14.45 yhteenveto, lopetus ja diplomien jako
Linkki judoliiton esittelyyn: https://judo.fi/2024/08/judolahettilastoiminta-alkanut-vauhdilla-judoliitto-tukee-seuroja-ja-palkitsee-lahettilaita/
29.8.2024 – Alla lista syksyn aikana järjestettävistä lauantai harjoituksista. Lauantai harjoitukset ovat klo 13:30-15:00 ja niissä on ennen kaikkea tarkoitus ottaa randoria. Poikkeuksena lauantait, jolloin on kata harjoitukset ennen kaikkea vyökokeisiin valmistautuville. HUOM kaikkina lauantaina ei ole ohjattuja harjoituksia! Mutta omatoimisesti voivat vanhemmat harrastajat toki käydä harjoittelemassa.
Randori harjoitukset: 7.9, 14.9, 28.9, 12.10, 26.10, 2.11, 7.12 ja 14.12.
Kata harjoitukset: 21.9, 9.11 ja 23.11.
Vyökokeet: 30.11.
21.8.2024 – Espoon Urheilijat järjestää kaikille judokoiden vanhemmille vanhempainillan 28.8. klo. 19:30 alkaen. Paikkana judosali.
Aiheina:
– Valmennuslinjauksen esittely
– Seuran harjoitusaikataulu: mitkä harjoitukset on tarkoitettu mille ryhmälle.
– Kisakalenterin läpikäynti: Mihin kisoihin on tulossa valmentaja ja mihin toivomme harrastajien osallistuvan.
– U13: n.11-14 vuotiaiden tehotiimi: toiminnan esittely. U15 yhteisharjoitukset Urhea hallissa: toiminnan esittely
– Judolähettiläs -koulutus: toiminnan esittely
– Pohditaan ja suunnitellaan ryhmille järjestettävää oheistoimintaa.
– Muut aiheet ja kysymykset.
16.8.2024 – Olemme nyt avanneet SUOMISPORTISSA (https://info.suomisport.fi/) kauden 2024-25 jäsenyyksien myynnin. Kaikkien harrastajien tulee ostaa judoliiton jäsenyys koko tai puolikkaalle kaudelle 2024-25 suomisportista. Seuran jäseneksi ilmoittautuminen toteutuu myös näin. Alaikäisten vanhempien täytyy tehdä tämä lastensa puolesta. Jos asiasta ilmenee kysyttävää, ottakaa yhteyttä Tommiin. Kaikilla tulisi olla hoidettuna suomisport asia 6.9.2024 mennessä! Ohessa pikaohje jäsenyyksien ostoon Suomisportissa (https://espoonurheilijat.fi/…/Pikaohje-jasenyyden-ostoon.pdf).
6.8.2024 – SYKSYN 2024 JUDON PERUSKURSSIT
NÄYTÖSTILAISUUS PERUSKURSSEILLE TORSTAINA 15.8.2024 KLO 17.45 OSOITTEESSA RUUKINITIE 3
Peruskurssi 1
Vuosina 2015-2017 syntyneille tarkoitettu kurssi. Myös muksujudokat, jotka jatkavat syksyllä ja ovat syntyneet näinä vuosina, siirtyvät pienten peruskurssille, joka harjoittelee maanantaisin klo 18.00-19.00 ja torstaisin klo 17.30-18.30. Ensimmäiset harjoitukset alkaen 19.8. eteenpäin.
Peruskurssi 2
Vuosina 2011-2014 syntyneille järjestetään peruskurssi alkaen maanantaista 19.8. Harjoitusajat tulevat tästä eteenpäin olemaan maanantaisin 17.00-18.00 ja keskiviikkoisin 17.00-18.00.
Pyytäisimme kurssille haluavia ilmoittamaan osallistumisesta Seppo Orjasniemelle sähköpostilla (seppo.orjasniemi@espoonurheilijat.fi). Riittäää, että ilmoittaa lapsen etunimen ja syntymäajan.
31.7.2024 – Uusi judokausi lähestyy ja seuramme järjestää kaikille avoimen leirin 10.-11.8. Luvassa pysty sekä matto judoa, kisailua ja mukavaa yhdessä oloa. Leirin hinta on 10 euroa osallistumispäivältä. Seura lähettää tästä laskun. Ilmoittautumiset sähköpostitse ronja.eklund@hotmail.com 6.8 mennessä. Leiri järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään 12 judokaa. Leirin aikataulu ja ohjelma:
Lauantai:
10.00-11.30 Judo harjoitukset
11.30-13.00 Lounas tauko. Mukaan omat eväät. Judosalilla mahdollisuus käyttää mikroa.
13.00-14.30 Judo harjoitukset
Sunnuntai:
10.00-11.30 Judo harjoitukset
11.30-13.00 Lounas tauko. Mukaan omat eväät. Judosalilla mahdollisuus käyttää mikroa.
13.00-14.30 Judo harjoitukset
18.6.2024 – Kauden 2024-25 aloitamme elokuussa seuraavasti:
– 12.8 alkavalla viikolla (viikko 33) aloitetaan muksujudo, juniorit sekä nuoret ja aikuiset harjoitukset.
– Torstaina 15.8 järjestetään peruskurssin näytös- ja infotilaisuus peruskurssilla aloittaville klo 17:45. Peruskurssille on tulee ilmoittautua etukäteen Sepolle, lähettämällä hänelle lapsen etunimen ja syntymävuoden.
– 19.8 alkavalla viikolla (viikko 34) aloitetaan myös peruskurssin harjoitukset.
23.5.2024 – Toukokuun loppuun harjoitukset pyörivät normaalisti, lukuun ottamatta keskiviikkoa 29.5. jolloin järjestetään kauden päättäjäiset. Kesäkuun kaksi ensimmäistä viikkoa harjoitukset pidetään seuraavasti:
Muksut: kumpikin ryhmä samoissa harjoituksissa tiistai klo 18:15 – 19:00
Pk1 & junnu 1: ryhmät yhdistetään ja harjoitukset torstai klo 17:30 – 18:30
Pk2 & junnu 2: ryhmät yhdistetään ja harjoitukset keskiviikko klo 17:00 – 18:30
Nuoret ja aikuiset: Tiistai 19:00 – 20:30, harjoitukset omatoimisia, eli voi tulla ottamaan esim. randoria
Viimeiset harjoitukset ovat torstaina 13.6. jonka jälkeen olemme kesälomalla. Harjoitukset jatkuvat syyskaudella 12.8.2024 alkavalla viikolla.
17.5.2024 – Keskiviikkona 29.5.2024 järjestetään kauden päättäjäiset klo 18 alkaen salillamme. Kaikki ovat tervetulleita! Ohjelmassa on ensin salikisat, joihin sarjat muodostetaan paikan päällä ja tämän jälkeen on tarjolla grilli makkaraa ja limua, kunhan sää sallii 🙂
22.4.2022 – Espoon Urheilijat judojaosto sai Tähtiseura merkin. Lue juttu judoliiton sivuilta tämän linkin takaa: https://judo.fi/2022/04/espoon-urheilijoiden-judojaos-tahtiseuraksi/
Viimeistään ensi syksystä eteenpäin tulee asia olemaan myös enemmän näkyvillä sivuillamme.
JUDOLIITON AJANKOHTAISTA
– HISTORIAA –
Japanissa samuraiden taistelutaitoa kutsuttiin Ju-Jutsuksi. Se sisälsi heittoja, lyöntejä, potkuja, kuristuksia, nivellukkoja ja hallintaotteita. Japanin aukaistua ovet ulkomaailmalle, alkoi länsimaalaistuminen ja ju-jutsuperinne alkoi hiipua. Tämä edesauttoi sitä, että Jigoro Kano-niminen mies sai vanhat ju-jutsumestarit opettamaan taistelutaitonsa salat itselleen. Niinpä Kano loi saamistaan opeista oman versionsa ju-jutsusta. Myöhemmin kano nimesi oman tyylinsä judoksi. Sana ‘ju-jutsu’ tarkoittaa joustavaa tekniikkaa tai taitoa, samoin kuin ‘judo’, mutta ‘do’ on ennemminkin ‘henkinen periaate, tie’, kun taas ‘jutsu’ on mekaaninen ‘taito’. Näin ollen ju-jutsu tarkoittaa judotekiikkaa ja judo on henkinen periaate tämän tekniikan suorittamiseksi.
Kano poisti judokilpailusta teknkiikat, joita ei pystynyt harjoittelemaan ilman suurta riskiä loukkantumisesta. Täten tekniikat voidaan harjoitella täydellä voimalla äärimmäisen tehokkaiksi. Hän asetti judolle kaksi pääperiaatetta: Maksimaalisen tehon periaate ja yhteisen hyvän periaate. Maksimaalisen tehon periaatteen mukaan on käytettävä aina oma henkinen ja fyysinen voima tehokkaimmalla mahdollisella tavalla. Voima ei ole pahasta, vaan sen huono käyttö. Yhteisen hyvän periaate on periaatteista tärkeämpi. Harjoitellessa samalla kun kehitetään itseään, kehitetään myös toista. Judoa hallitsee vasta kun pystyy käyttämään sen periatteita jokapäiväisessä elämässään. Judon tehtävänä on kehittää judokaa (judon harrastaja) henkisesti ja fyysisesti. Varsinkin alussa henkinen kasvu tapahtuu fyysisen kehityksen kautta. Mielen ei tarvitse enää olla riippuvainen raihnaisesta ruumiista, vaan voi hallita sitä tehokkaasti.
Judotekniikat jaetaan karkeasti 3 osaan: Heitot, hallintaotteet ja iskutekniikat. Hallinataotteisiin kuuluvia lukkoja ja kuristuksia sekä iskutekniikoita harjoitellaan vasta kun judoka on tarpeeksi kypsä niinkin vaarallisiin tekniikoihin. Kanon mukaan on kaksi tapaa harjoitella judoa: Kata ja randori. Katalla (suomeksi: muoto) tutkitaan judon perusperiaatteita. Kata on ennalta määrätty liikesarja jossa kaksi ihmistä suorittaa tekniikoita. Ideana eivät ole tekniikat, vaan periaate tekniikoiden takana. Kata on hyvin vaativa harjoitusmuoto, joten sitä ei harjoitella vasta-alkajana. Randori (vapaa harjoitus) tarkoittaa kaikkea muuta harjoitusta kuin kataa. Tätä voi olla eri tekniikoiden, tekniikkakombinaatioiden, ja vastatekniikoiden harjoittelu erilaisista liikkeistä. Käytännössä tosin randori-nimitystä käytetään lähinnä otteluharjoituksesta.
– SEURAN ARVOT –
Seuramme pyrkimyksenä on antaa jäsenillemme parhaat mahdolliset puitteet harrastaa judoa
hyvässä ja kannustavassa hengessä. Tämä koskee niin junioreita kuin aikuisiakin. Näiltä osin
noudatamme seurassamme kolmea seuraavaa periaatetta:
1. Ketään ei syrjitä eikä kiusata harjoituksissa. Mikäli kiusaamista ilmenee harjoituksissa,
siihen puututaan välittömästi ja tarvittaessa otetaan yhteyttä osallisten vanhempiin.
2. Kaikki ovat valmennuksen suhteen samalla viivalla. Tämä tarkoittaa sitä, että
lähtökohtaisesti kaikki saavat samantasoista opetusta ohjaajilta. Mikäli judoka omalla
kiinnostuneisuudellaan osoittaa halua lisäopetuksen suhteen, pyritään sitä järjestämään.
3. Harjoituksissa käytetään asiallista kieltä, kiroilua ei sallita. Muita ärsyttävään
käyttäytymiseen puututaan ohjaajien toimesta.
Kaikki ohjaajamme ovat tietoisia seuramme periaatteista ja valvovat niiden toteutumista
harjoituksissa.